几乎每个妈妈都会担心自己的宝宝吃不好，营养跟不上，耽误长身体。尤其在刚开始添加辅食时期，这种担忧和焦虑会飙至最高。因为在这个阶段，妈妈们总是不可避免地遇到大量的问题：

什么时候添加辅食？

辅食该吃些什么东西才有营养？

辅食和奶哪个先吃哪个后吃，该如何分配？

……

面对这么多要操心的问题，小编这就来科学地帮妈妈们解决一下吧。

首先，我们要明白为什么要添加辅食？主要有两方面作用：

一是随着宝宝长大，单纯的奶制品已经无法满足宝宝生长发育所需的营养，添加辅食的营养素可以弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长；

二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能，为宝宝之后的成人饮食模式进行更好地过渡。

其次，什么时候可以添加辅食了呢？一般说来是在4-6个月的时候，但具体什么时候添加，则要注意宝宝是不是出现了以下这些举动：

挺舌反射消失——大多数小于6个月的孩子，在家长尝试喂食的时候，舌头都会把食物往外推，通常我们将这种反射叫做挺舌反射。当某天宝宝的这种反射消失了，那就说明宝宝愿意开始尝试辅食了。

对食物产生浓厚兴趣——当大人吃东西的时候，宝宝会盯着看，并且有时候会伸手拿。更有宝宝会看着大人吃东西的时候，嘴巴也不由自主的张合。

会拿起东西往嘴里放——这是婴幼儿口欲期的表现，如果某一段时间发现，宝宝开始对吃手、啃东西非常感兴趣，那么，这也是添加辅食的标志之一。

总之，结合孩子的月龄和以上三点，如果基本符合，就可以开始着手给宝宝准备辅食了。接着，我们就来详细说一说与添加辅食相关的几个主要问题：

1、辅食吃什么？

刚开始添加辅食时，应选择富含铁的高能量食物，如铁强化米粉。高铁米粉可以用水冲调成稍稀的泥糊状，之后再逐渐添加果蔬等食材。但要注意的是，每次只添加一种新食物，等3~5天后再添加另一种。食物一开始一定要打的非常细腻，之后可以逐渐增加食物的稠度，待宝宝适应后或者再长大一些后再尝试蓉状的食物。

2、辅食吃多少？

在刚开始添加辅食的时候，很多妈妈都会发现，无论怎么喂，大多数辅食都进不到宝宝的嘴里，这是很正常的，对于新事物，要给宝宝一些适应的时间。所以一开始不能多喂，从每天一次，每次1~2勺的食物糊开始，如果宝宝愿意吃，可以多喂一点，不愿意吃也不要强迫他吃，之后等宝宝适应后，再逐渐增加分量。

3、辅食怎么吃？

吃辅食当然不能像喂奶一样抱喂或者躺喂了，最好是让宝宝坐在固定的座位上，面向宝宝，让宝宝有种吃饭时的仪式感，然后一定要用勺子喂，并且要让宝宝看到勺子上的食物。吃辅食的时间也要尽量安排在和大人用餐的同时，如果宝宝不吃或是拒绝，也不要逼迫，可以换个时间再尝试。

4、辅食与喝奶怎么安排？

一般说来，辅食最好是安排在两顿奶之间，一顿奶和一顿辅食之间的时间间隔可以拉长一些，最好在2-3个小时左右。此外，不要觉得可以吃辅食了，奶就能少喝了，1岁半以前奶依然是主食。6个月-1岁的宝宝每天奶量要在600ml-800ml之间，1岁-1岁半的宝宝每天奶量要在400-500ml之间。如果是吃奶粉的宝宝，奶粉也要选择口感清淡、营养丰富的哦，比如口碑销量一直不错的港版皇家美素佳儿。

港版皇家美素佳儿可是宝妈圈公认的断奶神器了，口感是一股天然清淡的奶香味，不腥腻，宝宝比较容易接受，所以很多宝宝断奶的时候都会选择喝这个奶粉。毕竟奶粉首先要口感好，宝宝爱喝，每日的奶量才能保证，才能摄取到需要的营养。而这款奶粉的营养也是非常丰富的，特别是含有天然sn-2 Palmitate、天然Phospholipids、天然MCFA, SCFA这三大珍贵营养，能促进宝宝神经系统及大脑发育，帮助启发宝宝自然防御力，而且营养好吸收，对宝宝的全面发育非常好。

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怎么样？现在妈妈们应该知道如何科学地给宝宝添加辅食了吧。辅食添加直接影响到宝宝营养补给和生长发育，重要性不言而喻。只要科学喂养，才能让宝宝吃得开心，身体棒棒哦！

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